jajko kiedy

[...] z interwalami biegalam na boisku, 3 okrazenia trucht, nastepnie 5 okrazen : 1 dlugosc trucht, 1 szybko, 1 trucht, 1 szybko), 2 okrazenia trucht i amku 1. 3 lyzki owsiany, jajko, gorgonzola, pomidor, ogorel, oliwki zielone, 1 lyzeczka maslo orzechowe, maly kawalek banana 2.koktajl:maliny, truskawki, kawalek bana, olej kokosowy plus gotowane [...]

[...] TDEE-100kcal NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ dzień pierwszy 1/ Chleb żytni razowy 100 Margaryna "Śniadaniowa" 10 kefir Tola 400 2/ makrela pescador 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ogórek kwaszony 100 Oliwa z oliwek 10 Papryka czerwona 50 Rzodkiewka 20 3/ Kawa, napar bez cukru 250 Migdały 20 Banan 100 4/ Herbata, napar bez cukru 200 Ser [...]

[...] od sekatora |-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg czy coś się stało z dzienniczkiem, czy nie potrafię już się nim obsługiwać :-? dziś było: jajka na boczku x3 bulion drobiowy i gotowany cyc jajko w majonezie, 4 plastry salami, 3 plastry szybki wiejskiej kapusta kiszona, kapusta pekińska jabłko oliwa z oliwek i plej lniany

[...] posiłki i ciekawe połączenie produktów. Do tej pory używam wielu przepisów, ale dodaję do nich mięso %-) Dziś były pulpety warzywno-miesne. Duża ilość różnych warzyw, jajko, soczewica i mięso mielone. To jest porcja na jeden obiad %-) tyle wychodzi jak się doda warzywa do klasycznych pulpetów ;-) [...]

[...] już nie jeść późno, ale chyba zbyt duża ilość ww zadziałała na apetyt :/ i zjadłam potem jeszcze. 11.10: wątroba indyka 120, basmati 35, banan 55, ogórki kiszone 150; 14.30: jajko x3, chleb 45, jabłko 235, ogórki kiszone 110, sałata lodowa 50; kakao 5; 18.00: indyk pierś 105, jaglana 50, jabłko 170, awokado 85, kapusta kiszona 120. kakao 5g; [...]

[...] Choć to było w wakacje gdy jeszcze nie trenowałam i byłam na innym leku. Chyba powinnam to sprawdzić. Ponieważ w piątki nie jadam mięsa jutro zamierzam zjeść omleta, rybę i jajko na kolację. Tak, pierwszy raz zaplanowałam posiłek z wyprzedzeniem. Wczesniej również dzieląc rybę na porcję pododawałam karteczki z gramaturą, Ważąc ryż przed [...]

[...] czy nie dobić? Dziś i wczoraj w rozpisce zło konieczne z zamrażarki czytaj parówki, które niestety ale wielbie. Jedzenie mięsa definitywnie nie stanowi dla mnie problemu, jajko jajkiem popychac również mogę ale przekazanie odpowiedniej ilości węglowodanów zwłaszcza w postaci kaszy jeszcze mnie męczy. Waga nieco się buja Ale ostatnio częściej [...]

[...] w tyłku trzymały. Interwałów było 5, ale takich w miare tylko 4, bo ostatnio kiepsko poszedł :-( Ogólnie kondycji brak... Wieczorem ćwiczenia i rozciąganie. MISKA - owsiane, jajko, banan, whey, olej koksowy - kiełbasa wiejska \-) - zupa pomidorowa na rosole (indyk, jajko, mąka owsiana i gryczana) - ziemniaki, ryż, kurczak, ser żółty, masło - [...]

[...] weszło torche sernika, potem jeszcze ze 2 udka, jakies sałatki, w tym sałątka z tunczyka. Jakies jajka gotowane tez oszamałem. Jak juz byłem w domu to przed snem zjdałem jajko, schaba i zapiłem białkiem. To chyba tyle. http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -8 [...]

[...] AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż biały, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bed1fdb1c27d4307b6dc1ef929e27647.JPG 4.4jajka, 60g orzechów włoskich 5.jajko, twaróg, 35g sera zółtego, 25g oliwy http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie -5 [...]

[...] 2 jajka, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia 200, brazylijskie 10; 17.30: szynka 85, ziemniaki 180, jabłko 180, olej koko 10, cukinia, cynamon; 21.00: żołądki kaczki ok. 150g, jajko, ziemniaki 100, paraboliczny 35, jabłko 130, ogórki kiszone 170. Brzuch w ciągu dnia wydęty, trochę bolący, ale to pewnie rano za dużo kapusty, potem ziemniaki, które [...]

[...] DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 40g chleba żytniego - trucht 45 min (zaraz po 7g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury, 200-300g warzyw, 40g chleba żytniego 2) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 3) 500g serka wiejskiego i 3 kawałki sernika [...]

[...] - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu ;] - Omega 3 /SFD/Images/2015/10/25/44677b624ceb4e389076f7121550df6a.jpg 1. Jajko sadzone + FIT Brownie czekoladowe(jajko,kalafior, kakao) z polewą z cytryny ;]]]] /SFD/Images/2015/10/25/05151f1a387e4157885cfd28d9f2e226.jpg /SFD/Images/2015/10/25/3c2b7f201e6d4e1aaf52ee2c296e9bda.jpg 2. [...]

Dzień 144 - 12.08.2010 - CZWARTEK 1. (07:40) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko) + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35-45g masła orzechowego BURPEES 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 ogórki + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego + marchewka TRENING 5. (20:00) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g [...]

[...] x9 /3kg x9 4b. Uginanie młotkowe 4 x 10-12, 3030 4kg x10 /4kg x10 /5kg x9 /5kg x9 Dawno był ten trening, więc nie pamiętam wrażeń ;-)%-) MISKA - owies, banan, truskawki, jajko, białka jaj, olej kokosowy, whey - ziemniaki, ryż, masło, wątróbka kurza - ryż, indyk, jajko, ziemniaki - makrla wędzona, jajko - po treningu: whey, banan, truskawki [...]

[...] sprzedawał jajka ale to był drogi interes, a teraz nawet nie wiem czy to jeszcze ma. shitamn ja tez ze wsi ale u mnie zadnej foremki tak nie nazywają5-) chimera1 pewno takie jajko ponad kg bedzie wazyc, niestety nie miałem nigdy okazji spróbowac. Banan to chyba jak narazie cenowy rekord. arnold69 spoko, wpadaj;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wpiske [...]

[...] soje zniesławić używa się argument cholesterol, gdzie w większości jest uważane za szkodliwe a tu odgrywa ważną role dla mózgu i układu nerwowego. Może tak spożyć jakieś jajko, mięso lub ser, aby urozmaicić dietę ( jak to u sportowców powinno być) i dostarczyć cholesterol. No, ale wtedy nie można zniesławiać soje! Teraz zajmiemy się następną [...]

O jakim utlenianiu może być mowa, kiedy gotujesz jajko na miękko lub smażysz sadzone, żółtko jest w całości, otoczone błonką zabezpieczającą zawartość przed dostępem powietrza, a zatem i tlenu?... Po drugie, to właśnie lecytyna sprawia, że najpierw ścina się białko jaja, później żółtko. Lecytyna podnosi temperaturę denaturacji (ścinania) białek - [...]

[...] trybie jedzenia i ćwiczeniach waga na pewno spadnie (no taką mam nadzieję) dzisiejsza miska: 7:30 2 kromki razowca 2 jajka ogórek orzechy 10:30 2 marchewki jabłko orzechy jajko 13:30 kotleciki - 2 szt. (skład: kurczak, indyk, ryż, cebula, jajko) (nie obliczyłam jeszcze ich wartości, bo nie mialam kiedy) sałta, pomidory koktajlowe, oliwa 16:30 [...]

[...] mi robić brzuch w zwisie na drążku ale dobiłem lekko też te mięśnie Interwały zwiększam z 10 do 11 od dzisiaj. Micha, dzisiaj do tej pory: 1. Omlet (250g białek +50g całe jajko + 100g jabłka +25g izolatu WPI) 2. Kurczak + ziemniaki + zielony ogórek 3. Bezpośrednio po treningu 50g ryżu + 150g jabłka + 50g izolatu WPI 4. Tutaj jak pisałem [...]